Übungen & Wissen

aus der PraeSenZ-Praxis

Praktische Zugänge und fundierte Hintergründe zu inneren Themen – klar, psychologisch fundiert und spirituell ohne spirituelle Schönfärberei.

Aus 25 Jahren Praxis als Therapeut.


Womit beschäftigst Du Dich gerade innerlich?

Wähle ein Thema. Du findest Texte (zum Lesen oder Hören),
praktische Übungen und erklärende Videos.

Emotionen, Ängste, Depression, innere Reaktionen

Angst, Wut, Trauer, Überforderung, innere Spannung –
und der Umgang damit, ohne sie wegzumachen oder zu verklären.

Beziehungen & Verstrickungen

Nähe und Distanz, Abhängigkeit, karmische Dynamiken, Dualseelen,
emotionale Bindung und innere Freiheit.

Kontrolle, Sicherheit & Loslassen

Warum Kontrolle Sicherheit verspricht –
und oft innere Spannung, Erschöpfung oder Krankheit verstärkt.

Selbstliebe, Grenzen & innere Stabilität

Wie du Grenzen wahrst, Selbstwert stärkst und innere Sicherheit gewinnst.


Übungen & direkte Erfahrung

Übungen zur emotionalen Entlastung, zur Arbeit mit innerer Kontrolle,
Widerstand gegen Emotionen, Energielosigkeit, zum Inneren Kind u.v.m.
– ohne Vorkenntnisse - tiefgehend und schnörkellos.


Vertiefung & Hintergrund


Zur Praxis